Mon burn out, espace-temps
pour me (re)découvrir

6 mois ou 12 mois
Dans quelle situation êtes-vous ?

Vous avez fait un ou plusieurs burn out et vous êtes inquiète pour votre avenir. Comment reprendre un rythme au quotidien, une activité professionnelle ou certains engagements sans risquer une rechute ? Vous avez peut-être déjà pu identifier certains facteurs qui vous ont amenée à l’épuisement, mais vous vous sentez démunie ou pas encore assez « outillée » pour transformer votre vie afin que le scénario ne se répète plus.

Quels sont vos défis ?

Courir d’une activité à l’autre, combiner, optimiser votre emploi du temps… est devenu comme une seconde nature au fil du temps. L’épuisement vous invite (ou vous impose !) à une remise en question, à vous accueillir avec bienveillance, pour explorer d’autres manières d’exister, d’être en relation et de travailler.

L’accompagnement « Mon burn out, espace-temps pour me (re)découvrir » :

C’est un processus d’introspection et de transformation en douceur, qui vous permettra d’une part de déposer vos vécus liés au burn out et d’en comprendre les causes ; d’autre part de découvrir des moyens diversifiés et concrets – qui tiennent compte de « qui vous êtes » ! – pour vous rétablir et prévenir une rechute.

Voici les thématiques que vous explorerez :

Thème 1

Où en suis-je dans mon burn out ?

Découvrez à quel stade d’épuisement vous êtes, à travers des outils qui vous permettent d’objectiver vos symptômes et vos vécus, pour comprendre ce dont vous avez besoin pour aller mieux à l’étape qui est la vôtre.

Thème 2

Accueillir mes émotions pour mieux me comprendre

Créez un réel espace en vous et autour de vous pour accueillir avec bienveillance les multiples émotions qui vous traversent, car elles ont de précieux messages à vous livrer.

Thème 3

Comprendre les causes de mon burn out

Conscientisez les différents facteurs qui sont à l’origine de votre burn out. En identifiant ceux sur lesquels vous avez une prise, vous découvrirez les leviers les plus puissants de votre rétablissement.

! Si vous êtes HP, Hypersensible ou Multipotentielle, cet accompagnement vous invitera également à préciser vos fonctionnements singuliers, leurs forces et leurs pièges (qui peuvent mener à l’épuisement) ainsi que vos besoins spécifiques.

Thème 4

Apprendre à prendre soin de moi pour recharger mes batteries et aller mieux

Apprenez à mettre en place une nouvelle hygiène de vie, respectueuse de vos besoins et de votre rythme, pour retrouver votre énergie, votre joie et votre confiance en l’avenir.

Thème 5

La relation avec mon entourage, une ressource à explorer

Découvrez comment ouvrir le dialogue avec votre entourage proche et gérer la relation avec votre entourage professionnel, pour (re)trouver apaisement et soutien.

Thème 6

Accueillir le processus de transition qui est là

Mettez-vous à l’écoute de ce qui se dit au plus profond de vous-même, dans cette période inédite de « vide » ou d’ « hiver », pour découvrir de nouvelles voies inspirantes et enthousiasmantes à explorer.

Thème 7

Mes victoires et mes perspectives

Vous n’êtes plus la même personne qu’au début du processus. Ressentez la gratitude et la fierté du chemin parcouru ; de quoi vous ancrer pour vous élancer avec une confiance retrouvée… en vous et en l’avenir !

Cet accompagnement comprend

Des séances individuelles régulières

en visioconférence ou en présentiel

Des exercices

(adaptés à votre réalité et vos besoins) pour appréhender et explorer chacune des thématiques.
Si vous optez pour l’accompagnement sur 6 mois : faites le choix de 3 thèmes que vous souhaitez explorer de manière prioritaire pendant ces 24 semaines. Dans certains cas, un 4ième thème peut être intégré dans le processus ; cela se décidera en dialogue et dépendra de votre cheminement en cours d’accompagnement.

Des apports théoriques

et des éclairages multiples pour avancer dans la compréhension de vous-même ; ainsi que l'accès à des contenus inspirants, selon vos besoins.

Des contacts privilégiés

(par email ou messagerie vocale) pour ne jamais rester seule avec une question difficile.

C’est un engagement réel de votre part

Une présence au rendez-vous fixé

Toute annulation ou report doit être réalisé au minimum 48h (2 jours) ouvrables à l’avance.

Une implication tout au long du processus.

Il est possible que certaines étapes du chemin soient « inconfortables ». A chaque étape, ancrez-vous dans la confiance d’ « un pas après l’autre ». Et puis vous n’êtes pas seule ! Vous pouvez toujours me contacter pour me faire part de votre difficulté.

Une disponibilité hebdomadaire

de +/- 3h pour réaliser les exercices d’introspection, intégrer certains apports et/ou passer à l’action à travers des expérimentations concrètes.

pour me transformer et transformer ma vie !

Mes autres Accompagnements

Ma place, mon équilibre, mon sens

Remmettez-vous au cœur de votre vie !

Je trouve ma voie professionnelle

Faites place au changement !

Q
Marre de :

vous sentir débordée ou épuisée ?

vous dévaloriser un jour sur deux ?

vous sentir écartelée entre 1000 souhaits pour votre vie ?

chercher des repères à l’extérieur faute d’en trouver à l’intérieur de vous ?

passer en dernier ?

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